袋肥叔鼠
Kanga Fit
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手臂
手臂訓練動作
彎舉、三頭下壓這一類。二頭肌、三頭肌與前臂的訓練動作
下肢
42
背部
18
胸
13
肩
13
手臂
14
核心
15
二頭彎舉
二頭肌
錘式彎舉
二頭肌
三頭下壓
三頭肌
過頭三頭
三頭肌
槓鈴彎舉
二頭肌
牧師彎舉
二頭肌
集中彎舉
二頭肌
繩索彎舉
二頭肌
反向彎舉
前臂
腕彎舉
前臂
仰臥臂屈伸
三頭肌
三頭後踢
三頭肌
窄距臥推
三頭肌
機械彎舉
二頭肌
袋肥叔鼠 Kanga Fit
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