袋肥叔鼠
Kanga Fit
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袋肥叔鼠 Kanga Fit
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核心
核心訓練動作
棒式、捲腹、轉體這一類。腹肌與腹斜肌的訓練動作
下肢
47
背部
17
胸
15
肩
15
手臂
14
核心
17
棒式
腹肌
捲腹
腹肌
仰臥起坐
腹肌
側棒式
腹斜肌
繩索捲腹
腹肌
抬腿
腹肌
懸吊抬腿
腹肌
腹輪
腹肌
死蟲
腹肌
俄羅斯轉體
腹斜肌
伐木
腹斜肌
登山者
腹肌
土耳其起立
腹肌
機械捲腹
腹肌
轉體機
腹斜肌
抗旋轉推
腹斜肌 · 腹肌
啞鈴側彎
腹斜肌
袋肥叔鼠 Kanga Fit
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