袋肥叔鼠
Kanga Fit
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滑輪
滑輪訓練動作
繩索與滑輪，全程張力不會斷掉的動作，共 14 個
槓鈴
26
啞鈴
17
機械
23
滑輪
14
自體重
24
其他器材
11
滑輪下拉
闊背肌
坐姿划船
闊背肌
面拉
後三角
三頭下壓
三頭肌
過頭三頭
三頭肌
繩索彎舉
二頭肌
繩索側平舉
中三角
後三角
後三角
繩索夾胸
胸大肌
反握下拉
闊背肌
單臂滑輪划船
闊背肌
直臂下壓
闊背肌
繩索捲腹
腹肌
伐木
腹斜肌
袋肥叔鼠 Kanga Fit
一整套訓練系統，
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這些動作的重量與次數，
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