袋肥叔鼠
Kanga Fit
首頁
方案
動作指引
常見問答
加入好友
袋肥叔鼠 Kanga Fit
/
動作指引
/
機械
機械訓練動作
有軌道與配重片，路徑固定、好加重量的動作，共 23 個
槓鈴
26
啞鈴
17
機械
23
滑輪
14
自體重
24
其他器材
11
腿推
股四頭肌 · 臀大肌
腿屈伸
股四頭肌
腿後勾
腿後肌
夾胸
胸大肌
機械肩推
前三角
反向蝴蝶
後三角
機械推胸
胸大肌
髖外展
外展肌
哈克深蹲
股四頭肌
髖內收
內收肌
坐姿提踵
小腿
驢式提踵
小腿
機械划船
闊背肌
機械捲腹
腹肌
輔助撐體
胸大肌
機械彎舉
二頭肌
助力引體
闊背肌
側平舉機
中三角
臀推機
臀大肌
轉體機
腹斜肌
翹臀機
臀大肌
鐘擺深蹲
股四頭肌
腰帶深蹲
股四頭肌 · 臀大肌
袋肥叔鼠 Kanga Fit
一整套訓練系統，
就開在 LINE 裡
這些動作的重量與次數，
加好友即可逐組記下
加入好友開始記錄
核心功能免費，沒有使用期限
