袋肥叔鼠
Kanga Fit
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背部
背部訓練動作
引體向上、划船、下拉這一類。闊背肌、斜方肌與下背的訓練動作
下肢
42
背部
18
胸
13
肩
13
手臂
14
核心
15
引體向上
闊背肌
滑輪下拉
闊背肌
槓鈴划船
闊背肌
啞鈴划船
闊背肌
坐姿划船
闊背肌
聳肩
斜方肌
直立划船
斜方肌
反握引體
闊背肌
反握下拉
闊背肌
T槓划船
闊背肌
單臂滑輪划船
闊背肌
直臂下壓
闊背肌
背伸展
下背
槓鈴聳肩
斜方肌
農夫走路
斜方肌 · 前臂
機械划船
闊背肌
助力引體
闊背肌
懸吊訓練
闊背肌 · 後三角
袋肥叔鼠 Kanga Fit
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